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男人前列腺不好适合游泳慢跑

来源:乌兰浩特盛京医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  核心提示: 前列腺是男性朋友至关重要的生殖器官,一旦它受到伤害的话,男性朋友的身体健康就会跟着受到影响。男性朋友要是前列腺不好的话,不妨试试游泳和慢跑,而想要保护好前列腺就要做到吃好、喝好、玩好。

  随着年纪的不断增加,越来越多的男性朋友开始被前列腺疾病所缠身,不但影响到了自身健康,就连夫妻性生活质量也大打折扣。不过,适当的运动可以促进血液循环,分泌出更多的前列腺液,从而有效缓解病痛。那么,男人前列腺不好适合什么运动?又该如何保护前列腺呢?以下是具体介绍:

  男人前列腺不好适合游泳慢跑

  专家表示:患有前列腺疾病的男性朋友可以多游游泳,进行慢跑。那是因为游泳能够加速血液流通的速度,便于消减炎症,让自己快点好起来。不过,需要注意的是,游泳的时候水温最好保持在30度左右。温度过低的话,就会使得腺体强烈收缩,出现血肿的现象,从而致使病情变得越发严重。另外,游泳时间不要太长,以免透支。

  男性如何保护前列腺

  1、吃好:男性朋友要多吃一些海产品、豆类植物、花生仁以及芝麻等等,确保自己摄入身体所必需的锌元素。同时,还要多吃一些粗娘、新鲜的蔬菜水果等,给自己补充各种类型的抗氧化剂。

  2、喝好:男性朋友就算在冰冷的冬天也要多喝一些水,增加自己排尿的次数,从而将前列腺分泌物排出体外,达到预防的作用。为了防止晚上频频起身排尿,在临睡前少喝一些水,白天适当多喝一些。不过,男性朋友有了尿意就要排空,千万不要憋。

  3、玩好:不少患有前列腺疾病的人群都已经退休,空余时间比较充足,就喜欢通过打牌等打发时间。不过,这就需要男性朋友长时间坐着,会给前列腺带去更多的伤害。因此,男性朋友最好选择其他的活动,像是散步、打太极等到。

  专家表示:男性朋友要是打算去户外做运动的话,一定要做好防寒保暖措施,以免让自己的前列腺遭受更多的病痛折磨。而要是男性朋友的前列腺已经生病了,并且比较严重的话,最好还是寻求专业医生的帮助,千万不要因为自己的隐忍而使得病情进一步恶化。

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